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分享文類別: 健康->養生保健

Joy
上次更新: 03/04/15

PM2.5是什麼?

 

PM2.5是什麼?

只要你呼吸就會接觸到的致癌因子,因為極為微小,只有N95等級的口罩可以過濾。

 

世界衛生組織WHO將PM 2.5歸類為一級致癌物,其中PM 2.5對人體危害更大,PM2.5是一種非常細小的懸浮微粒,是頭髮的28分之1、紅血球的3分之1,可輕易進入體內,隨著血液流到全身各器官、進到你的循環系統。

 

不只是呼吸道相關的肺癌,研究已經指出,空氣汙染可能會導致乳癌與卵巢癌罹患的死亡率,美國麻州一個長期觀察研究也早在2003年點名環境污染物會導致乳癌的發生率,高雄醫學大學公共衛生系教授楊俊毓也曾提出台灣廢氣懸浮微粒PM2.5和乳癌、卵巢癌的關係報告,報告指出,居住高汙染地區婦女乳癌死亡率為其他地區的1.19倍。因為PM2.5攜帶的重金屬成份會嚴重傷害人體健康。

 

中國已成為世界第二大經濟體,其空氣汙染的範圍大幅影響鄰近區域,尤其是台灣,加上台灣地區本地製造的污染,其實妳所曝露的致癌物質比自己想像的還多 !

 

躲不開,該怎麼辦?

 

空氣污染難避免,除了加強自身的健康管理、養好運動及均衡飲食的習慣,不抽菸也減少曝露於二手菸,將身體的發炎指數降到最低。更重要的是為自己定期安排檢查,給我們一個機會可以在早期選擇溫和的生活改變和調整,是最有效的預防方式。

 

【以上為永承診所長島乳房醫學影像中心院長/池永昌醫師撰文】

 

 

隱形殺手PM2.5
隱形殺手PM2.5

直接穿透皮膚的隱形殺手肺腺癌和PM2.5脫不了關係

 

「這是一個看不見、卻揮之不去的致命危機,」彰化醫界聯盟成員、彰化基督教醫院兒科部主任錢建文指出,很多人以為台灣空氣品質已經很不錯了,但事實上並非如想像中安心,特別是對目前國際間最重視、對人體危害甚大的PM2.5防治與環境衛教,才剛要起步。

 

空氣中飄浮著許多細小的微粒,大多是燃燒所產生的排放物,小到無法用肉眼察覺的又稱為飄塵或可吸入顆粒。由於輕盈不易沉澱,常與空氣中的戴奧辛、硫氧化物、氮氧化物、重金屬、臭氧、揮發性有機氣體結合,甚至會藉光化合反應產生更細微的粒子,濃度過高時會對人體的氣管、支氣管、肺部造成直接及間接危害。

 

過去空氣汙染管制的重點為懸浮微粒(PM10,直徑10微米以下粒子,濃度單位為微克/立方米μg/m3)可進入上呼吸道,不過部分可被鼻毛阻隔或隨鼻涕痰液排出體外。而只有頭髮直徑28分之1的細懸浮微粒(PM2.5,直徑二.五微米以下)因為更加微細,在空氣中飄浮時間更久、更遠,能直接穿透皮膚、肺泡,進入到下呼吸道,隨血液循環全身,因此不只是呼吸道疾病,甚至會導致慢性心血管疾病、中風等,對健康的危害更大。

 

威脅有多直接?根據統計,連年蟬聯國人死亡人數與致死率最高的肺癌,每年大約有8000多人死於該疾病。當中又以肺腺癌的好發率最令人費解,因為患者中女性有90%、男性有40%左右是非菸癮形態肺癌,其中不乏名人,包括前副總統蕭萬長、廣達董事長林百里以及已故的天主教樞機主教單國璽、資深歌手鳳飛飛、舞蹈家羅曼菲等都深受其害。

 

(轉載自「隱形殺手PM2.5 地球日悲歌》世界公敵 滲透你我的肺」)

細懸浮微粒(PM2.5)指標對照表與活動建議
細懸浮微粒(PM2.5)指標對照表與活動建議
2015/03/04 10:30發布全國各空品區空氣品質預報
2015/03/04 10:30發布全國各空品區空氣品質預報

專家15招建議

 

全台受來自中國大陸霧霾及沙塵暴雙重影響空氣品質差,提醒大家減少在戶外運動的機會,外出時儘量搭乘大眾運輸工具,屋內關閉窗戶,需外出時戴口罩,回到室內後請擦拭臉部及清潔鼻腔。患有氣喘,心血管疾病及洗腎患者應盡待在室內不要外出。也請減少燒香、燒紙錢、燃放鞭炮,同時減少高溫烹調帶出之油煙以共同維護空氣品質。

為維護您的健康,建議您:

1、不要吸煙或儘量減少吸煙

2、減少煎,油炸、快炒易冒煙的烹調方法。

3、儘量不要或減少燒香、燒金紙。

4、衣服曬在有遮蔽物的通風處,在室外勿超過24小時,未乾可移到室內開除濕機。

5、心血管、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。

6、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉(拭臉)、鼻腔清潔(以油,水1:1混合沾棉花棒擦拭)。

7、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。

8、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高麗菜、白色花菜)而蕃茄、洋蔥有助防治肺部疾病。

9、搭捷運、公車大眾運輸減少廢氣量。

10、戴口罩常更換。

11、日間門窗緊閉,夜開窗。

12、室內放置大葉綠色植物。

13、多喝水。

14、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒。

15、減少戶外運動改成在室內運動,如:爬樓梯。

【轉載自林杰樑醫師Facebook


即時監測 APP:台灣即時霾害 PM2.5 (沙塵暴)

 

希望能即時知道你所處的縣市目前的空氣品質狀況如何,可以安裝下面的應用程式來查詢了解。

 

軟體名稱:台灣即時霾害 PM2.5 (沙塵暴)

 

在 Android 手機中開啟 Google Play 軟體商店,搜尋「台灣即時霾害」或「PM 2.5 」等關鍵字即可下載安裝。或「按這裡」透過網站遠端安裝。

 

說明:

 

國人太過輕忽霾害可能對身體所造成的危害!常看見明明是霾害嚴重的日子,卻有不少人在戶外進行激烈運動,甚至是參加馬拉松競賽,這根本就是慢性自殺!

 

本程式引用行政院環保署空氣品質監測網的即時資料,透過最簡單清楚的方式,為您呈現最新的霾害狀況,以及過去 24 小時的霾害趨勢圖。

 

為了您的身體健康,當您準備在戶外運動之前,請先查詢當時的空氣品質報告。影響最鉅的細懸浮粒子(PM 2.5),不僅對幼兒、年長者以及呼吸道過敏人士造成困擾和傷害,社會大眾也應注意細懸浮粒子所造成的影響。本程式提供您全台各空氣品質監測站,每小時所傳回的細懸浮粒子監測報告,供您在日常生活或運動時作為參考依據。

 

空氣中的細懸浮粒子的濃度,行政院環境保護署空氣品質監測網區分為【低】、【中】、【高】、[極高】四種。本程式除了【全部】列表外,以相同級距,區分為【普通】、【謹慎】、【危險】與【極危險】四種,方便您快速了解各地細懸浮粒子的濃度狀況。另外,您可以在【設定】畫面裡,設定您需要的監測站,讓【我的最愛】所呈現的資料,更貼近您的需求。

 

倘若畫面文字出現【----】,代表空氣品質監測站沒有回傳資料。通常是維修、保養或設備故障所造成。

 

 

APP-台灣即時霾害 PM2.5 (沙塵暴)
APP-台灣即時霾害 PM2.5 (沙塵暴)